腰痛でお悩みなら足裏ほぐそう♪

足の裏は、自分の体重を一番下で支えているところ。

いつも支えてくれてありがとう♡
感謝しないとですね♪

前職で７センチヒールを履いて毎日駆けずり回っていた私は、何も意識をせずに立つと足の指が床から浮いていました！
５本とも！いや、10本とも！

もちろん腰痛持ちでした。。。💦

足指をほぐすこと、足裏をほぐし足裏の筋肉を使えるようにすることで、実は腰痛も解消されやすくなります！

足指を緩めると、足裏の筋肉の余計な緊張が取れてきます。
すると身体の重心の位置が戻るため、結果として背中や腰回りの筋肉の緊張がなくなり腰の負担が減ってくるというわけです。

そして、足裏のクロスポイントワークで足裏の筋肉を使えるようにすることがとっても大切！

足の指を除いた足のひらの真ん中を両手の親指で押さえてグーパー10回するだけ♪

足裏全体が地面を捉え、姿勢も改善されてきます！

ウォーキングを日課にされている生徒さんに、しっかりと地面を踏んでいる感覚が出てきました！！
という感想をいただいたのも、きっとこのワークの成果ですね♪

足指をほぐすことで、足指のむくみも取れますよ♪

サンダルを履く機会が多い夏。むくみの取れた足指で過ごしたいですね＼＼\\٩( ‘ω’ )و //／／

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