秋分ですね

いつの間にか日暮れが早くなってまいりました。

秋分は昼と夜の長さがほぼ等しい頃。
太陽がだんだんと春の頃と同じ高さに戻ってきます。

春と違い、これからはお日様が顔をのぞかせる時間が少しずつ短くなってきて、なんだか寂しい気もします。

ですが、秋は色々と楽しい季節でもあります♪
『読書の秋』『食欲の秋』『スポーツの秋』・・・みなさんはどんな『秋』にしたいですか？(*´꒳`*)

私は読書も好きで、図書館によく行きます。

昔は全くと言っていいほど本を読みませんでした。。。
なんなら、小学生の時の読書感想文なんて、最後のページに書いてある『あらすじ』を読んで原稿用紙２枚書いた記憶があります！！（今思うと凄い・・・苦笑）

社会人になってからは自己啓発本を読むようになり、今は小説ばかり読んでいます。（たまにスピリチュアル系♪）

小説も色々な作家さんのものを読むのですが、鉄板なのは『東野圭吾さん』かな^ ^
キムタク主演の映画『マスカレード・ナイト』も公開されましたね！
そして今ハマっているのが『森沢明夫さん』。情景が浮かび上がるような優しい表現が大好きです！
ぜひ読んでみてください📚

そして、食欲の秋！！（お腹いっぱい食べることに幸せを感じるタイプです♪ 笑）

自然界では、秋は実りの季節ですね！
夏の間、地表から空気中に拡散していた熱エネルギーは、外気温の低下とともに下降を始め、大地に降りてきます。
また、植物も葉から蒸散していた水分や熱を根や種に蓄えるようになります。
なので、秋は一年のうちで最も実りの多い時期なのです( ^ω^ )

特に根菜類やキノコ類、発酵食品を意識的に体内に取り入れることで、『食』から身体を元気に整えていきましょう！

そしてそして、スポーツの秋！！！（ヨガもスポーツに入れちゃおう！）

普段運動の習慣がない方も、この機会に体軸ヨガで身体を動かしてみませんか？？
身体を伸ばして呼吸に意識を向けることで、身体だけでなく頭もスッキリしてきます(*´꒳`*)

運動が苦手でも、身体が硬くても、ヨガをやったことがなくても大丈夫です♪

緑に囲まれたヨガスタジオで一緒に体軸ヨガをしましょう^_^