最近よく聞くこと

身体を動かして運動不足を解消したいと始めたYouTubeのヨガで怪我をしてしまった。。。

腹筋運動で首を痛めてしまった。。。

ヨガに通っていたけれど、疲労感しか得られなかった。。。

これはほんの一例ですが、、、

皆さんに一致しているのが、身体のために良かれと思って始めたのに、
上手くいかなかった。。。ということ。
運動の習慣をつけたいのに、これではさらに遠ざかるばかりですよね！汗

とても勿体無いです、、、。

身体には、600種類を超える筋肉があります。
その筋肉は、単体ではもちろん働きません。
筋肉は複数の筋肉と繋がり、例えば腕をあげたり足を動かしたりしているわけですね。

流石に私も全ての筋肉の種類や働きを知っているわけではありませんが、
少なからず、日常生活の動きに主に出てくる主要な筋肉はみなさんにわかりやすいようにお伝えしています。

その筋肉の繋がりや、身体の使い方のコツを知っていただくことで、得られる効果はまるで変わってきます！！

私のスタジオに来る生徒さんは、ほとんどの方が初めは身体のどこかしらに不調を抱えている方でした。
まさに通院感覚です！笑

ですが、なぜ肩が凝ってしまうのか、腰が痛くなるのか、首が痛いのか。
など、原因を探り改善を目指して動いていくうちに、痛みが緩和され改善へと向かっています。

原因があっての結果です。

それを闇雲に運動をしても、
はじめにお伝えしたようにさらに不調を引き起こす方も出てきてしまうわけです。

ヨガのはじめに必ず行うワーク（クロスポイントワーク）を行うだけで、ある程度の不調が緩和されます。
すごいですよね！
即効性があり、とても簡単なので、一度覚えてしまえば周りのお友達や家族にも教えられますよ♪

これから益々寒くなり、身体が固まりやすくなってきます。
代謝も悪くなり、思考も固まりやすくなります。（ネガティブな思考になりやすくなります。）

そんな季節だからこそ！！
寒くてコタツにぬくぬく丸まるのではなく、身体を動かす習慣をつけていきましょう♪

12月の体験レッスンは間も無く締め切りとなりますが、日程が合わない方は通常レッスンからのご参加も可能です。
お問い合わせお待ちしております(*´꒳`*)