ストレッチボールで全身ほぐします♪

今は、筋膜リリースローラーや、ストレッチボールなど、ネットでなんでも買える時代です。
ここ2、3年で、おうち時間が増え、身体のために色々なグッズを購入された方も多いのではないでしょうか？

自分の手だけでは、ほぐしきれない部分を道具を使うことはとても良い事です。

でも、ボールを買ってみたけれど、使い方がイマイチ分からない・・・
そんなお声を何度かいただきました。

ほぐすポイントも、体軸でお馴染みのクロスポイントをはじめ、三角筋・僧帽筋（肩コリ筋）、菱形筋、腰方形筋、腸骨筋、大腰筋、、と全身色々な筋肉をほぐしていきます。

気持ちがいいところ、痛いところ、人によって様々ですね(*≧∀≦*)

肩甲骨周りで悶絶する生徒さん多数です！笑
でも、ほぐした後は肩が軽くなるのを実感していただけます^ ^

どの筋肉がどれだけ凝り固まっているのか、自分の身体と向き合う時間でもありますね♫