
大切なのは、使うべき筋肉を使って体軸を意識しながら
機能的な身体の使い方をすることです。
そして体軸が形成されると、
さらに心地よくヨガのポーズが取れることを実感していただけます。
Astemirrorgeでは、難しいポーズの取得よりも、
身体の使い方を丁寧に学ぶことを目的としているため、
身体が硬くてみんなについていけるか心配だな・・・
ヨガ初心者だけど大丈夫かな?と不安をお持ちの方も参加しやすいクラスです。
自分の身体とじっくり向き合い、
日々の生活の中にヨガやストレッチの時間を少しでも取り入れることで、
毎日を快適にお過ごし頂くためのお手伝いをしたいと心より願っております。
Astemirrorge(アステミラージュ)とは、
様々な身体の不調や不安を抱えている人が多い現代、
心を元気にするためには、まずは身体を整えること、
そして身体を整えるには、身体の構造を知り、
使い方を学ぶことではないでしょうか。
体軸を体感して頂きながらヨガを行うことで、心も身体も軽くなり
笑顔で鏡に向き合える毎日を過ごしていただきたいという
想いをのせた造語です。
体幹のインナーマッスルを効率的に働かせ
体軸を体感しながら効果的に身体を整えていきます
骨盤底筋群を機能させながら月経血調整を上達させていきます
東洋医学の考えを取り入れ、
身体の気を流していくとともに内臓も調整していきます
アステミラージュでは、
乳がんの早期発見・早期診断・早期治療の
大切さを伝える
ピンクリボン活動として
レッスン料の一部を寄付しています。
体軸ヨガ&ストレッチ Astemirrorge アステミラージュのHPをご覧いただきありがとうございます。
アステミラージュのヨガは、ただ何となくポーズを取るのではなく、身体の使い方をお伝えし、理解していただきながら効果的にポーズを取っていきます。
また、難しいポーズの取得を目的としておらず、日常生活の身体の使い方を知ることで、姿勢改善をはじめ、肩こりや腰痛、生理痛など、ひとりでも多くの方に慢性的な不調を改善していただけることを目指しております。
まずは一度レッスンにご参加いただき、効果を体感してみてください。
ご予約フォームまたは、お電話、メールにて、お気軽にお問合せください。
尚、当日のご予約は、レッスン開始30分前までにお電話にてご連絡くださいますようお願いいたします。
当日は、動きやすい服装で、クラスが始まる5分前にはお越しください。
もちろんです。ヨガが全く初めてという方も安心してご参加いただけます。
誰もが、”初めてスタートする日”があります。
新しいチャレンジをする人を心から応援します。
当日は動きやすい服装でお越しください。
また、以下のものをお持ちください。
はい、可能です。
クラス開始時間の30分前までにお電話にてお問合せください。
クラスが始まる20分前から5分前にはお越しください。(※更衣室のご用意はございません)
やむを得ない事情でクラス開始時間に間に合わない場合は、開始5分前までにはお電話にてご連絡ください。
男性もご参加いただけます。
ヨガを始められる男性も年々増えてきておりますので
ご興味があればぜひご参加をお待ちしております。
全く問題ありません。
むしろ身体の変化も実感しやすく喜びに変わります。
無理なく行えるようにサポートいたします。また、きついと感じるポーズはお休みしていただいていても
大丈夫です。自分のペースでヨガを楽しみましょう!
はい、可能です。
ゆとりをもってヨガマット2枚分のスペースのご用意をお願いしております。
ご希望のレッスン内容を下記よりお選びいただけます。(当日相談可)
現在、現金のみの対応とさせていただいております。
あらかじめご了承ください。
(※クラス開始前にご精算をお願いいたします。)
料金は税込みとなります
アステミラージュでは、新型コロナウイルス感染症対策として、
以下のと取り組みを行っております。
お客様に安心してヨガを行っていただく為に、ご協力をお願いいたします。